?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

image



Уже больше года меня интересует одна очень популярная сегодня тема – работа мозга и поддержание когнитивных способностей в тонусе. Все началось с того, что я прочитала книгу Лайза Дженова “Навеки Элис”. История главной героини меня так поразила, что заставила  задуматься о моем когнитивном здоровье.

Из чего же оно состоит:


  1. Питание. Очень важно потреблять полезные, цельные продукты. Есть поменьше жиров, побольше растительной пищи.

  2. Спорт. Он очень важен, если вы собираетесь долго эффективно пользоваться своим мозгом.

  3. Тренировка. Если у вас высокоинтеллектуальная работа, то с тренировкой нет проблем. Постоянное изучение новых тем и материалов, освоение новой техники и т.д. Все это прекрасно поддерживает наш мозг в тонусе.

  4. Отдых. Мозгу нужно давать отдыхать. Выезжая на природу, давайте ему разгрузиться от интенсивного городского ритма.

  5. Как правильно заметили в комментариях, еще один важный фактор - сон.


По первому пункту у меня уже давно все хорошо. Со спортом бесконечные качели, но все же стремление ввести спорт в повседневную жизнь присутствует.


Тренировка. Я много читаю, изучаю новые технологии, вышиваю, занимаюсь обучением детей, но все же ощущение недоработки в этой области бесконечно меня преследовала. И тут по счастью в сообществе mosblog объявили о раздаче абонементов на сайт тренировки когнитивных способностей мозга http://www.neuronation.com. От такой возможности я отказаться не могла и с огромным удовольствием принялась за тестирование этого тренажера.


Что же он из себя представляет.


В самом начале вам необходимо ответить на 11 вопросов, чтобы ваши тренировки были максимально эффективны.

image

image


Итак, с ответами на вопросы я справилась и мой профиль готов.

image


Теперь проходим 3 тренировки, чтобы понять в какой форме мой мозг.

image


Итак, вот мой результат и перспективы.

image


А это для вас информация о том как и когда когнитивные способности нашего мозга начинают угасать.

image


Ну, и в завершении предлагается оплатить абонемент. Я советую взять самый небольшой период, чтобы понять насколько вам нравится эта система тренировок.

image


А это информация о том, что даст вам пользование сайтом http://www.neuronation.com.

image

Итак. Мой абонемент оформлен. У меня годовой премиум аккаунт, чему я несказанно рада.

image

Выбираем курс для прокачки памяти. Мамы, помнящие свои ощущения после окончания ГВ поймут почему я выбрала курс по улучшении памяти в первую очередь. )))

image

Ну, и концентрация. Мозг мамы многозадачен и бесконечно анализирует кучу информации. В итоге, когда мне нужно сконцентрироваться на одной объемной задаче и отработать ее на 100%, мой мозг просто не в состоянии это сделать. Поэтому концентрация – это второй курс, который я беру.

Вообще разработчики не рекомендуют брать 2 параллельных курса. Потом я поняла почему, но об этом чуть позже.

image

Прозанимавшись неделю видим статистику. Почему-то в первый день я была гораздо логичнее, чем в последующие дни. Это я просто детей отдала папе и сконцентрировалась на тестах. В остальные дни они бесконечно меня дергали и путались под ногами. Но прогресс не смотря ни на что присутствует, что очень радует.

image

А это оценка моего восприятия.

image

Конечно, неделя это не так уж и много, чтобы понять эффективность данной системы, но все же я могу сделать выводы.

Если заниматься регулярно, то прогресс и улучшение памяти заметен. Как только съезжаешь с графика и делаешь пропуски, то результат тут же откатывается назад.

Эффективнее всего заниматься в первой половине дня. Когнитивные способности гораздо лучше. Во второй половине дня и память и концентрация в очень плохом состоянии.

Я зря взяла 2 курса одномоментно. На 2 курса необходимо в 2 раза больше времени. И хотя это небольшой объем: 10-15 минут на 1 курс и 20-30 минут на 2. Но все же 10-15 минут выделить проще, чем 20-30. Поэтому занятия по концентрации я отложила и сосредоточилась на Памяти.

По прошествии месяца тренировок обязательно покажу вам свою статистику и расскажу об ощущениях.

Понравился ли мне сервис? Очень. Это отличный инструмент для тех чья повседневная жизнь не состоит из решения супер интеллектуальных задач. Если ваша жизнь также нуждается в дополнительной интеллектуальной нагрузке, то рекомендую сервис http://www.neuronation.com. Он отлично решает эту задачу и экономит ваше время.


Ну, а если вам нужна скидка в 30%, то используйте купон - valerongrach2016.



А вы стараетесь поддерживать свои когнитивные способности в тонусе? И как вы это делаете?

Просмотров -Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Recent Posts from This Journal

promo finsaver may 11, 2012 19:02 46
Buy for 20 tokens
Хотите сделать заказ быстро и просто? Этот пост для тех кому трудно разобраться или просто хочется сэкономить время. Подробно и пошагово, в картинках о том как сделать заказ на www.iherb.com . 1. Регистрация. Для начала необходимо зарегистрироваться. Заходим на сайт сюда -…

Comments

( 26 comments — Leave a comment )
artlen20
Aug. 5th, 2016 08:56 am (UTC)
Очень интересно! Только у меня весь сайт на английском языке, как переключить язык не знаете?
finsaver
Aug. 5th, 2016 02:52 pm (UTC)
Не знаю, поискала и не нашла инфу. Запросила информацию. Скажи, а ты же за границей, да? не в России, правильно я помню?
artlen20
Aug. 5th, 2016 02:53 pm (UTC)
в Москве)
finsaver
Aug. 9th, 2016 07:22 am (UTC)
прислали вот эту ссылку http://support.neuronation.de/hc/ru попробуй ее, вверху есть выбор языка
zajkamtv
Aug. 5th, 2016 11:41 am (UTC)
Сон ещё же :) Недостаток вызывает снижение когнитивных функций.
finsaver
Aug. 5th, 2016 02:51 pm (UTC)
точно! сейчас добавлю )) как тебе сайт?
zajkamtv
Aug. 7th, 2016 06:52 pm (UTC)
Не разбиралась пока,мы на отдыхе. Опять :)и никак не уедем. Вернусь,будет время,гляну и напишу. В принципе,почему нет,сама идея не плохая
finsaver
Aug. 8th, 2016 06:51 am (UTC)
какие вы молодцы, что позволяете себе расслабляться. Я тоже все никак не дождусь.
zajkamtv
Aug. 9th, 2016 04:36 pm (UTC)
Это называется "пытка морем" :) И не поехать нельзя, и задолбались уже
mahusia
Aug. 5th, 2016 05:42 pm (UTC)
ой, у меня больше всего 4 и 5 страдают... сейцахс умственных тренировок вроде как и хватает, но тренажет выглядит очень интерестно. это почти как отдых :)
кстати, я думаю, что у разных людей с временем утро/вечер может быть по разному.
спасибо за интересный совет!
finsaver
Aug. 6th, 2016 09:25 am (UTC)
да, с работоспособностью в разное время суток у всех, конечно, по-разному дело обстоит
annataliya
Aug. 5th, 2016 10:17 pm (UTC)
Полезный сайт, конечно мозг надо развивать, чтобы не заржавел)
finsaver
Aug. 6th, 2016 09:26 am (UTC)
это точно
tanafi
Aug. 6th, 2016 12:52 am (UTC)
Стихи заучиваю)
finsaver
Aug. 6th, 2016 09:26 am (UTC)
отличный способ
nastenka_mt21
Aug. 6th, 2016 02:05 am (UTC)
Тоже недавно эту книгу прочитала и задумалась над темой здорового мозга. Еще сильно снижаются когнитивные функции и концентрация от многозадачности, соцсети и интернет в этом плане зло.
Мне очень нравится ютюб-канал этой девушки, у нее много видео на тему концентрации и улучшения работы мозга https://www.youtube.com/user/funastacia?spfreload=10
finsaver
Aug. 6th, 2016 09:26 am (UTC)
спасибо за наводку, посмотрю ее.
А ты как-то здоровьем мозга занимаешься?
irsenas
Aug. 6th, 2016 05:34 am (UTC)
какой любопытный сайт!
finsaver
Aug. 6th, 2016 09:27 am (UTC)
очень интересный
pinup_sss
Aug. 6th, 2016 07:21 am (UTC)
Уф, вот это сайт! Подумаю, может, и стоит пройти курс.
finsaver
Aug. 6th, 2016 09:28 am (UTC)
попробуй протестироваться, посмотри на результаты, а там решишь как оно, нарвится или нет
katyakhripunova
Aug. 6th, 2016 08:21 am (UTC)
я тоже занимаюсь и пока поняла для себя одно - упражнения, которые у меня явно не получаются, мне совсем не хочется делать :)))
finsaver
Aug. 6th, 2016 09:28 am (UTC)
))) я наоборот упираюсь в таком вопросе. Кстати, забросила сайт на несколько дней, показатель стали ниже плинтуса
agro_al
Aug. 8th, 2016 07:26 am (UTC)
Интересно как!Мозг,память ,как машина - заржавеет если не будешь на ней ездить.))
finsaver
Aug. 8th, 2016 07:35 am (UTC)
ага, лучше им заниматься заранее, пока не начал буксовать и заедать ))
nstsja
Aug. 8th, 2016 06:40 pm (UTC)
Стараюсь действовать по всем пунктам:-)!Это очень важно!
( 26 comments — Leave a comment )
finsaver
Ольга Finsaver
http://finsaver.ru



Tags

Powered by LiveJournal.com