?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Немного спортивного.



Отменили мою любимую программу "Суставная гимнастика с Ольгой Янчук", поэтому с марта пришлось срочно пересматривать график.

В итоге сейчас занимаюсь ежедневно. По пн, ср, пт - "Стретчинг на каждый день" с той же Ольгой. Всего 15 минут, но даже есть нагрузка на мышцы. А во вт, чтв релакс - Йогатерапия. Здоровый позвоночник!" 30-минутная программа.

Оба комплекса для ленивых и не обремененных лишним весом. Чисто для здоровья. Мне очень нравится.

Сегодня, правда, опять почувствовала свою коленку левую и вспомнила про статью "

10 советов тридцатилетним от тех, кому за сорок". В ней, в частности, говорилось, что организм ощущает себя психологически моложе лет на 15, поэтому надо заниматься здоровьем пока ничего не болит, а то когда заболит будет поздно. Вот такая вот обманка у нас в мозгу зашита ))))))))) Короче, судя по колену я не успела :)))))

А у вас как со спортом?

Я вот поняла, что никакие супер мега нагрузки у меня не приживаются, бросаю их не успев начать. Ленивая очень.

Tags:

promo finsaver may 11, 2012 19:02 46
Buy for 20 tokens
Хотите сделать заказ быстро и просто? Этот пост для тех кому трудно разобраться или просто хочется сэкономить время. Подробно и пошагово, в картинках о том как сделать заказ на www.iherb.com . 1. Регистрация. Для начала необходимо зарегистрироваться. Заходим на сайт сюда -…

Comments

( 29 comments — Leave a comment )
ksun_scher
Apr. 2nd, 2014 07:40 am (UTC)
А коленку почувствовала после занятий?
finsaver
Apr. 2nd, 2014 07:43 am (UTC)
во время, неприятные ощущения именно в левом колене при нагрузке на него, с правым все ок, думаешь пора напрячься и сходить к ортопеду?
ksun_scher
Apr. 2nd, 2014 07:45 am (UTC)
думаю, что заказать с Хербушки хондроитин с глюкозамином и посмотреть; на прям щас можно и Доппель Герцевский взять

про ортопеда не скажу - я к врачам иду, когда не идти нельзя

ну и выбрать другой тип нагрузки; я тут пошла помимо бассейна в своем клубе на танцевальное занятие - чуть не померла... и коленки мои явно скрипели, хотя там вообще женщины в возрасте нормально занимались

вот на арабских танцах нет такого! хотя они тоже приседают, но не ударная нагрузка, а плавная
finsaver
Apr. 2nd, 2014 07:53 am (UTC)
стоит глюкозамин с хондроитином в тумбочке у меня :) надо попить видимо, спасибо, что напомнила
тут нагрузка то ерундовая была, в следующий раз подобные упражнения видимо надо пропускать
ksun_scher
Apr. 2nd, 2014 07:46 am (UTC)
кстати, на жи-ви восточные танцы тоже есть
finsaver
Apr. 2nd, 2014 07:53 am (UTC)
да, восточные точно видела, надо будет глянуть :) там чего только нет
krisstyle
Apr. 2nd, 2014 08:21 am (UTC)
И я ленивая! Регулярно ходила в тренажерку только когда купила карту на год, вроде как за все уплОчено, жалко пропадать добру. А сейчас возможности ходить нет, пытаюсь заниматься дома, уже и Джилл, и Бодирок, и че попроще. Ну не могу я дома. Периодически под зумбу дрыгаюсь, Лиорка со мной тоже скачет) Но это пару раз в неделю бывает.
finsaver
Apr. 2nd, 2014 08:29 am (UTC)
ну, тебе хватает этого? пару раз в неделю? по мне так главное что-то делать :) и чтобы в кайф :)
vkusnoe_utro
Apr. 2nd, 2014 11:11 am (UTC)
Оля, а что с коленом? Давняя травма или просто так? У меня тоже недавно левое колено заклинило, ходить не могла, привет от старой травмы - в школе прыгала в длину и неудачно приземлилась, растянула связки.

Я уже вторую неделю кручу педали велотренажера и качаю пресс ежедневно, очень нравится, как наркотик уже. Если бы было побольше времени без дочки (она не дает мне, только в ее дневной сон занимаюсь), то я бы еще йогу на фитболе подключила, раньше занималась, мне очень нравилось, но там аж 40 минут занятие.
finsaver
Apr. 2nd, 2014 11:15 am (UTC)
да, обидно как раз то, что с коленом до этого момента все ок было, я колени в прошлом году почувствовала также единожды на занятиях, но там были жесткие приседания... а тут вообще просто растяжка, правда извращенная, но все же :)
моя со мной занимается, правда недолго, потом убегает в комнату заниматься своими делами :)
хочу беговую дорожку, но видимо для нее с начала надо поменять место жительства :)
4ka_4ko_4ku
Apr. 2nd, 2014 01:56 pm (UTC)
У меня проблем с лишним весом нет, но есть кое где отложения, от которых захотелось избавиться:) поэтому полтора месяца уже занимаюсь очень усердно шесть дней в неделю дважды в день - утром минут 20 и днём час-полтора. Результат ого-го! Сама в шоке! Бывает лень, а бывает занимаюсь с большим энтузиазмом. Но стараюсь не пропускать, даже если очень лениво. Энтузиазм появился после того, как я увидела явный результат в зеркале и на фот ДО и ПОСЛЕ.
finsaver
Apr. 3rd, 2014 02:02 am (UTC)
дома занимаешься?
4ka_4ko_4ku
Apr. 3rd, 2014 02:03 am (UTC)
да, дома. поэтому в два раза тяжелее)
herb_promo
Apr. 3rd, 2014 03:50 am (UTC)
Зимой лыжи и бассейн, сейчас верховая езда и бассейн. Летом море, море,море....:) и лошадки..
Загородом имею дорожку и велотренажёр, но как бы ни о чём...несколько раз подошла и лень...
Коллективные фитнесс занятия у меня не идут совсем..
finsaver
Apr. 3rd, 2014 03:55 am (UTC)
на лошадках регулярно занимаешься? я их боюсь :)
herb_promo
Apr. 3rd, 2014 04:01 am (UTC)
моя подруга тоже их боится, поэтому она сама (!) меня попросила с ней поехать, вот так мы стали заниматься. Раз-два в неделю, как получится.
finsaver
Apr. 3rd, 2014 04:03 am (UTC)
у меня духу не хватит, а на лыжах ты на каких катаешься? на горных или беговых? всей семьей? у нас в этом году с лыжами не срослось, сезон был коротким :)
herb_promo
Apr. 3rd, 2014 04:06 am (UTC)
на беговых в лесу, с той же подругой по будням и семьёй по выходным. Сезон да был коротким..:(
finsaver
Apr. 3rd, 2014 04:10 am (UTC)
клево в будни по лесу кататься! а ты за городом живешь, что лес рядом? у нас до леса только если ехать машиной по пробкам
herb_promo
Apr. 3rd, 2014 04:13 am (UTC)
Я живу в Митино и Щёлково (МО). Лес есть и там и там и близко с домом :)
xekate
Apr. 17th, 2014 03:43 pm (UTC)
Примерно полтора года назад я открыла для себя гимнастику "Рождение Звезды". До этого 8 лет занималась йогой. Никогда не думала, что "изменю" ей, но в жизни нельзя зарекаться, это я уже давно поняла ))
Гимнастика офигенная, занимает всего 10 минут в день, делать ее можно не каждый день, а примерно 4 раза в неделю. Но результаты - о-го-го! У меня перестала болеть спина буквально через месяц после начала занятий (тогда сын еще периодически просился на руки, но был по весу уже маленьким слоненком). Йога не особо помогала, а вот гимнастика - очень хорошо. Выпрямилась спина, причем я для этого не прикладывала особых усилий, я просто больше не могу ходить с непрямой, тело само требует принять нужное ему положение ) Ну и еще есть приятные мелочи, типа уменьшенной талии и округлившихся ягодиц ))) И это кстати при том, что я ленюсь и занимаюсь 2-3 раза в неделю максимум. Вот так )
finsaver
Apr. 18th, 2014 12:41 am (UTC)
о, ты вовремя, я как раз размышляю над новым расписанием, посмотрю эту гимнастику, очень интересный отзыв, ты по какому видео занимаешься?

Edited at 2014-04-18 04:42 am (UTC)
xekate
Apr. 18th, 2014 12:50 am (UTC)
На сайте http://gimnastika-zvezda.com/practica.html есть видео и вордовский файлик с описанием упражнений. Там их всего 27, но за один раз советуют делать 7, по 3 подхода каждое. В общем, советую перед тем, как начать, почитать еще инфу на сайте, там много всякой информации.
finsaver
Apr. 18th, 2014 12:54 am (UTC)
сижу вычитываю, мне очень идея нравится и вообще вот такие гимнастики это мое 100%. Спасибо!
xekate
Apr. 18th, 2014 12:55 am (UTC)
На здоровье! Во всех смыслах ))
vivid_burgundy
May. 6th, 2014 08:04 am (UTC)
Со спортом всегда дружила, но за последние пару лет четко прослеживается неприятная для меня тенденция: нет времени на спорт. Т.е. достаточно проблематично выкроить час на фитнес или подогнать свое расписание под расписание тренера. Но выход нашелся: начала бегать через лес к морю и обратно. Пробежка занимает 20-30 минут, дает тонус и энергию. Плюсов много: свободный график, свой ритм.

Очень хочется на йогу, но с тренером, пока таких вариантов нет, к сожалению.
finsaver
May. 6th, 2014 12:25 pm (UTC)
море это супер! у нас не побегаешь :( кругом одни дороги и выхлопы, поэтому только перед телеком, на фитнес тоже время не выкрою.
terlebom
May. 29th, 2014 09:27 am (UTC)
Три раза в неделю хожу на пилатес. Больше не осиливаю. Точнее лень. Дома не могу себя заставить заниматься.
finsaver
May. 29th, 2014 09:37 am (UTC)
мне в зал ходить лень :) так времени на дорогу жалко :)
( 29 comments — Leave a comment )
finsaver
Ольга Finsaver
http://finsaver.ru

Tags

Powered by LiveJournal.com