Ольга Finsaver (finsaver) wrote,
Ольга Finsaver
finsaver

Categories:

Беременность. Как сохранить бодрость духа и физическую активность.

DSC01249

В качестве заглавного фото поставлю вам себя счастливую на отдыхе в Яхонтах на 7-м месяце беременности. Это майские праздники, а родила я 8-го июля.

А рассказывать о подготовке к рождению ребенка я буду скорее всего в серии постов, так как уже судя по моему черновику в один пост все не поместится.

Итак начнем с начала, с вашего добеременного состояния. Я лишь напомню, что

желательно хотя бы сделать кольпоскопию шейки, а по хорошему к беременности лучше готовиться основательно и сдать полный цикл анализов.

А дальше счастливый миг – у вас на тесте 2 полоски и… вы счастливы )))

А потом, потом может случиться токсикоз. Он бывает не у всех, но у меня он очень жесткий и длится до 12 недель без каких либо послаблений. Поэтому постарайтесь продумать как вы будете жить, если токсикоз не обойдет и вас стороной:


  • где взять больничный и по отлынивать на работе, так как работать при жестком токсикозе очень тяжело,

  • кого пригласить или к кому поехать, чтобы можно было просто лежать и не шевелиться,

  • а может просто припасти отпуск на этот случай.

Я в первую беременность к новогодним праздникам взяла еще 2 недели отпуска и почти месяц пролежала дома, а остаток добила больничным. Во вторую я со старшей дочкой уехала к маме.

После 12 недель начинается самое активное время, живот еще небольшой, а самочувствие уже отличное. И вот тут самое главное не набрать лишнего веса. Это не означает, что вы должны сесть на строгую диету, просто постарайтесь питаться сбалансированно и небольшими порциями.

Также настоятельно советую вам подключить занятия спортом и самое лучшее – это аква программа для беременных. Хорошая и проверенная программа поможет увеличить объем легких, подготовит ваши мышцы к нагрузкам, после каждого занятия будет уходить лишняя жидкость из организма, а также будет увеличиваться выносливость. Все это очень очень помогает в родах.

Я могу сравнить свои первые роды и вторые. Перед первыми я 3-4 месяца занималась аквой и родила просто молниеносно, очень хорошо помню, что сделала это легко и ощущала ребенка отлично. Во второй раз я просто какое-то время поплавала в бассейне и рожала после этого немного сложнее, потуг было больше и мне все время казалось, что мне не хватает объема легких для правильных действий.

Если вас мучают отеки или есть склонность к варикозу, то обязательно носите компрессионные чулки, интересуйтесь об этом у врача, а не ждите когда он сам увидев ваши вены назначит вам их. Когда увидит будет поздно.

Также хочу посоветовать обратить внимание на ортопедические стельки, они прекрасно снимают нагрузку на стопы. Я в первую беременность из-за прибавки в весе не могла долго ходить, во вторую в стельках легко проводила на ногах целый день не испытывая боли и дискомфорта.

С самого начала, как только вы узнали о том, что вы беременны необходимо принимать витамины. До 12 недель имеет смысл принимать фолиевую кислоту. После 12 специальные комплексы для беременных.


Мой гинеколог советует принимать комплексы без кальция. В эту беременность я принимала Rainbow Light, Prenatal Precious Gems, Delicious Orange Zest Flavor, 30 Packets, 3 Gummies Per Packet, подробный отзыв о них вы можете посмотреть тут http://finsaver.livejournal.com/203985.html.

Почему без кальция? Потому что избыток его ведет к преждевременному старению плаценты и внутриутробному зарастанию родничка. Проще периодически сдавать анализы и проверять уровень кальция, если он низкий, то просто вводить дополнительный препарат кальция в случае необходимости. Этот анализ можно сдать в любой лаборатории.



Ну, на этом пока все. В следующем посте расскажу вам как избежать растяжек и как сохранить молодость в беременность.

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Tags: беременность
Subscribe

Featured Posts from This Journal

promo finsaver may 11, 2012 19:02 46
Buy for 20 tokens
Хотите сделать заказ быстро и просто? Этот пост для тех кому трудно разобраться или просто хочется сэкономить время. Подробно и пошагово, в картинках о том как сделать заказ на www.iherb.com . 1. Регистрация. Для начала необходимо зарегистрироваться. Заходим на сайт сюда -…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 17 comments

Featured Posts from This Journal