Ольга Finsaver (finsaver) wrote,
Ольга Finsaver
finsaver

Category:

Быстрый и сытный салат с тунцом.

DSC02031



Я уже писала, что в это лето на ужины у нас часто бывают салаты. Это, как оказалось, очень сокращает мое время пребывания у плиты, а также не позволяет набирать лишний вес.

Сегодня расскажу вам об одном из самых любимых салатах. О салате с

тунцом и красной фасолью.



Для его приготовления нам понадобится:


  • 200–250 г отваренной красной фасоли (я варю сразу на несколько ужинов)

  • 100–150 г консервированного тунца в собственном соку

  • 3-4 небольших сладких помидор

  • 1/4 красной луковицы

  • 1/3 кочана салата айсберг

  • небольшой пучок базилика

  • 3 ст. ложки оливкового масла Extra Virgin

  • 1 ст. ложка уксуса, можно рисовый, а лучше белый винный

  • щепотка свежемолотого черного перца

  • щепотка морской соли



Приготовление:

Лук почистить и нарезать тонкой соломкой.

Измельченный лук залить уксусом и дать слегка замариноваться.

Помидоры порезать небольшими дольками, добавить к луку и все перемешать. Нарезаем айсберг и отправляем его к томатам.

Тунец слегка измельчить руками, если он уже измельчен, то делать ничего и не надо.

Часть листьев базилика порвать.

В салатницу выложить теплую фасоль, тунец и помидоры с айсбергом и луком в уксусе, добавить измельченный базилик, посолить, поперчить, полить оливковым маслом и перемешать.

В итоге у вас получится 2 взрослые порции салата минут за 15 времени. Ужин готов!

DSC02032




Приятного аппетита!


Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Tags: agro_al, mifbooks, еда, кулинария_эксмо, рецепты
Subscribe

Featured Posts from This Journal

  • Проращиватель–салат за копейки.

    Сегодня расскажу вам как в это непростое санкционное время я выхожу из положения и делаю свое питание вкуснее и полезнее. С осени в наших…

  • Вкусный и быстрый ужин.

    Вот такой вот ужин у нас был на днях. Спасибо trendyrowdy за рецепт. Я правда его слегка модифицировала. У меня слои: баклажан…

  • Ветчинница. Полезная еда без хлопот.

    Любите колбаску? Я магазинную не воспринимаю вообще… но в Избенке иногда на завтрак могу прикупить ветчины. Составы у них хорошие без…

  • Про йогурты и йогуртницу.+

    Сегодня расскажу про то как я делаю йогурты, кефир и сметану в домашних условиях. В самом начале расскажу про мою йогуртницу. У меня уже…

  • Ваниль–аромат уюта в доме.

    Сегодня речь пойдет о ванили. В прошлый раз я покупала мадагаскарскую ваниль, о ней и о рецепте ванильного экстракта и сахара писала тут…

  • Мультиварка. Модель важнее цены.

    В очередной раз убедилась в том, что главное не цена, а качество товара и эти два понятия очень часто не зависят друг от друга. Помните я в…

promo finsaver may 11, 2012 19:02 46
Buy for 20 tokens
Хотите сделать заказ быстро и просто? Этот пост для тех кому трудно разобраться или просто хочется сэкономить время. Подробно и пошагово, в картинках о том как сделать заказ на www.iherb.com . 1. Регистрация. Для начала необходимо зарегистрироваться. Заходим на сайт сюда -…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 14 comments

Featured Posts from This Journal

  • Проращиватель–салат за копейки.

    Сегодня расскажу вам как в это непростое санкционное время я выхожу из положения и делаю свое питание вкуснее и полезнее. С осени в наших…

  • Вкусный и быстрый ужин.

    Вот такой вот ужин у нас был на днях. Спасибо trendyrowdy за рецепт. Я правда его слегка модифицировала. У меня слои: баклажан…

  • Ветчинница. Полезная еда без хлопот.

    Любите колбаску? Я магазинную не воспринимаю вообще… но в Избенке иногда на завтрак могу прикупить ветчины. Составы у них хорошие без…

  • Про йогурты и йогуртницу.+

    Сегодня расскажу про то как я делаю йогурты, кефир и сметану в домашних условиях. В самом начале расскажу про мою йогуртницу. У меня уже…

  • Ваниль–аромат уюта в доме.

    Сегодня речь пойдет о ванили. В прошлый раз я покупала мадагаскарскую ваниль, о ней и о рецепте ванильного экстракта и сахара писала тут…

  • Мультиварка. Модель важнее цены.

    В очередной раз убедилась в том, что главное не цена, а качество товара и эти два понятия очень часто не зависят друг от друга. Помните я в…