?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Как стать долгожителем.

Дэн Бютнер Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем книги отзывы фото разворотов обзор

Этот вопрос меня волнует уже очень давно. Жить я хочу долго, счастливо и не теряя в качестве. Мне очень хочется быть похожей на тех поджарых европейских старушек, которые ведут активный образ жизни и в 70 и в 80. Особенно остро мне этого захотелось после последнего мрт позвоночника.

Сидеть без дела я не привыкла, поэтому тему долгожительства я активно изучаю. Одной из последних книг, которую я прочитала об этом, была:

Дэн Бютнер Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем


Она написана исследователем National Geografic, который

на протяжении многих лет изучал “голубые зоны” – места на планете где люди живут дольше обычного, не теряя качества жизни.


В первой части книги о том кто такие долгожители и где они живут, какой образ жизни ведут, с кем общаются и как питаются. Во второй части об опыте создания голубых зон в США. В третьей вам расскажут о том как создать голубую зону в отдельно взятой семье. А в четвертой части, в моей самой любимой, рецепты блюд от долгожителей.


Чем же мне понравилась эта книга:




  • после нее не осталось сомнений – количество потребляемого мяса и молочки нужно уменьшать,

  • двигательная активность должна присутствовать и, не смотря на образ жизни, заставлять себя двигаться просто необходимо, а то ж только на авто и разъезжаем,

  • в ней оказался и неизвестный доселе мне факт – все жители голубых зон состоят в каких-то группах по интересам: религия, диаспоры и т.д. У них огромный круг общения и очень активная социальная жизнь,

  • я поняла, что вариантов вкусно приготовить бобовые еще больше, чем я представляла, это меня очень порадовало,

  • а еще я прошла тест и узнала сколько я буду жить, если оставлю свое текущее питание и ритм жизни и сколько мне можно прибавить лет, если выполню рекомендации… ну, что могу сказать, проверим как пойдет ))) расскажу вам, если ЖЖ к тому моменту не закроют.


Продолжать могу еще долго, но не буду, иначе читать вам будет не интересно.


Кстати, хотите узнать сколько вам отведено? Вот вам ссылочка - https://apps.bluezones.com/en/vitality. Тест не сложный, с переводчиком справится любой.


Резюмируя скажу, что если вы озабочены качеством своей жизни и стоите на пути улучшения питания семьи в сторону более здорового варианта, то вам книга Дэн Бютнер Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем просто необходима. Она легко и увлекательно написана, в ней масса полезной практической информации, которую вы сможете начать применять сразу.


В общем, я рекомендую ее всем! Очень хороша и мне безумно понравилась.

Кстати, а вы до какого возраста хотели бы прожить?


Цена и где скачать:


Posts from This Journal by “книги взрослые” Tag

  • Мои книги марта.

    Лиана Мориарти Что забыла Алиса –книгу, которую я бесплатно скачала на litres.ru. Она очень легко читается. Попалась мне абсолютно…

  • Вы видели? Лабиринтбоксы!

    Бьюти боксами меня не удивишь, а вот книжные коробочки-сюрпризы в новинку, но нравятся больше косметических ))) Итак прекрасная новость…

  • Мои книги за последнее время.

    Как же давно я не писала про прочитанные книги. И абсолютно зря, так как сев сегодня вспоминать…. я мало что припомнила. Примерно половина…

  • Настоящий антиучебник.

    Какое счастье, что наряду со скучными, отставшими от жизни, школьными учебниками мы можем своим детям купить издания, которые не только подогреют…

  • 8 истин счастливой жизни.

    Вопрос счастья сейчас волнует почти всех. С одной стороны, мы имеем огромную массу возможностей, а с другой, во всей этой круговерти забываем о…

  • Научите ребенка учиться.

    Как же мне хочется забросить в мое прошлое свои сегодняшние знания и прихватить с собой стопочку полезных книг. Я бы тогда вместо того, чтобы…

promo finsaver may 11, 2012 19:02 46
Buy for 20 tokens
Хотите сделать заказ быстро и просто? Этот пост для тех кому трудно разобраться или просто хочется сэкономить время. Подробно и пошагово, в картинках о том как сделать заказ на www.iherb.com . 1. Регистрация. Для начала необходимо зарегистрироваться. Заходим на сайт сюда -…

Comments

( 4 comments — Leave a comment )
livejournal
Jul. 18th, 2017 12:31 pm (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal центрального региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
tanafi
Jul. 18th, 2017 01:29 pm (UTC)
Главное,что бы при соблюдении всех правил не случилась какая-нибудь нелепая случайность...
finsaver
Jul. 18th, 2017 01:37 pm (UTC)
на это мы повлиять, увы, никак не сможем, так что непредвиденные обстоятельства оставим в стороне )))
seregalab
Jul. 18th, 2017 02:47 pm (UTC)
Кто то в 15 умрет от рака а кто то бухать и курить до 100 лет будет.
( 4 comments — Leave a comment )
finsaver
Ольга Finsaver
http://finsaver.ru



Tags

Powered by LiveJournal.com