Ольга Finsaver (finsaver) wrote,
Ольга Finsaver
finsaver

Category:

Как стать долгожителем.

Дэн Бютнер Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем книги отзывы фото разворотов обзор

Этот вопрос меня волнует уже очень давно. Жить я хочу долго, счастливо и не теряя в качестве. Мне очень хочется быть похожей на тех поджарых европейских старушек, которые ведут активный образ жизни и в 70 и в 80. Особенно остро мне этого захотелось после последнего мрт позвоночника.

Сидеть без дела я не привыкла, поэтому тему долгожительства я активно изучаю. Одной из последних книг, которую я прочитала об этом, была:

Дэн Бютнер Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем


Она написана исследователем National Geografic, который

на протяжении многих лет изучал “голубые зоны” – места на планете где люди живут дольше обычного, не теряя качества жизни.


В первой части книги о том кто такие долгожители и где они живут, какой образ жизни ведут, с кем общаются и как питаются. Во второй части об опыте создания голубых зон в США. В третьей вам расскажут о том как создать голубую зону в отдельно взятой семье. А в четвертой части, в моей самой любимой, рецепты блюд от долгожителей.


Чем же мне понравилась эта книга:




  • после нее не осталось сомнений – количество потребляемого мяса и молочки нужно уменьшать,

  • двигательная активность должна присутствовать и, не смотря на образ жизни, заставлять себя двигаться просто необходимо, а то ж только на авто и разъезжаем,

  • в ней оказался и неизвестный доселе мне факт – все жители голубых зон состоят в каких-то группах по интересам: религия, диаспоры и т.д. У них огромный круг общения и очень активная социальная жизнь,

  • я поняла, что вариантов вкусно приготовить бобовые еще больше, чем я представляла, это меня очень порадовало,

  • а еще я прошла тест и узнала сколько я буду жить, если оставлю свое текущее питание и ритм жизни и сколько мне можно прибавить лет, если выполню рекомендации… ну, что могу сказать, проверим как пойдет ))) расскажу вам, если ЖЖ к тому моменту не закроют.


Продолжать могу еще долго, но не буду, иначе читать вам будет не интересно.


Кстати, хотите узнать сколько вам отведено? Вот вам ссылочка - https://apps.bluezones.com/en/vitality. Тест не сложный, с переводчиком справится любой.


Резюмируя скажу, что если вы озабочены качеством своей жизни и стоите на пути улучшения питания семьи в сторону более здорового варианта, то вам книга Дэн Бютнер Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем просто необходима. Она легко и увлекательно написана, в ней масса полезной практической информации, которую вы сможете начать применять сразу.


В общем, я рекомендую ее всем! Очень хороша и мне безумно понравилась.

Кстати, а вы до какого возраста хотели бы прожить?


Цена и где скачать:


Tags: ЗОЖ, МИФ, еда, книги, книги взрослые
Subscribe

Posts from This Journal “книги взрослые” Tag

  • Немного о прочитанных книгах.

    Сил нет уже ни читать, ни писать об этом вирусе. Хочется просто жить, читать книги, делать ремонт, а не вот это вот все со скачущим курсом, гречковой…

  • МИФ про скидки и распаковка заказа.

    Вот такая вот акция сейчас на МИФе, а скоро новый год, поэтому не пропустите, чтобы сделать выгодный заказ! Показываю распаковку нашего…

  • Как привести дела в порядок.

    Давненько я не писала про тайм-менеджмент. Однако работа над упорядочиванием торнадо дел не утихает никогда. Так много хочется успеть и так…

  • Миф. Скидка 50% до 30 июня.

    Уже почти месяц МИФ продолжает радовать потрясающими скидками по случаю своего 14-летия. Ура! Лично я июнь месяц в календаре уже пометила как…

  • Мои прочитанные книги.

    Книги, прочитанные с начала года раньше, наверно, уже и не вспомню что читала )) Пора возвращать практику записывания, а то читаю, а через пол года…

  • Мои книги марта.

    Лиана Мориарти Что забыла Алиса –книгу, которую я бесплатно скачала на litres.ru. Она очень легко читается. Попалась мне абсолютно…

promo finsaver may 11, 2012 19:02 46
Buy for 20 tokens
Хотите сделать заказ быстро и просто? Этот пост для тех кому трудно разобраться или просто хочется сэкономить время. Подробно и пошагово, в картинках о том как сделать заказ на www.iherb.com . 1. Регистрация. Для начала необходимо зарегистрироваться. Заходим на сайт сюда -…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments